Aprenda receitas de vitaminas deliciosas e saudáveis para fazer para a família!

Aprenda receitas de vitaminas deliciosas e saudáveis para fazer para a família!

Categoria: Receitas
Tempo de leitura: 3 minutos

A vitamina é aquela bebida que tem diversas funções. Além de ser refrescante ela garante uma alta carga de nutrientes ao organismo, tornando-se, assim, uma excelente fonte de energia e vitalidade para todos que consomem a bebida com frequência. 

Pensando nisso, separamos algumas receitas de vitaminas deliciosas e saudáveis para você fazer e surpreender toda a família! Confira!

Vitamina de banana 

Essa combinação é super gostosa e cheia de nutrientes. A banana traz uma cremosidade à receita e a dica de ouro é deixá-la por 2 horas no congelador para dar textura à bebida. Vamos para os ingredientes? 

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 copo de leite
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de aveia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo em seguida. A receita é a medida de um copo. Se quiser fazer para mais pessoas, basta dobrar a quantidade.

Vitamina de mamão com chia

Mamão vai bem com quase tudo, não é verdade? E ele é o queridinho das vitaminas, estando presente em diversas combinações. Confira uma delas!

Ingredientes

  • 1 copo de leite
  • 1 colher de amêndoas
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • ½ mamão congelado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, você pode incrementar com morangos e mirtilos. A combinação fica uma delícia!

Vitamina de abacate low carb

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre. Por isso, ele é importante para saúde do coração, intestino e olhos, além de ajudar quem quer emagrecer. Confira agora uma receita de shake low carb com essa fruta. 

Ingredientes

  • 100 ml de leite de côco ou leite de amêndoas
  • Meio abacate grande ou um pequeno
  • 1 colher de sobremesa de canela em pó

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador. Caso a textura fique moussificada, adicione um pouco de água até alcançar a consistência mais líquida e no ponto de beber!

Vitamina Tropical

Essa vitamina é recomendada para ser consumida antes de se fazer atividades físicas, considerada como um shake pré-treino. Confira.

Ingredientes

  • ¼ de xícara de leite de côco
  • ¼ de xícara de suco de manga integral
  • 1 fatia fina de abacaxi
  • ½ xícara de castanha de caju cruas hidratadas 
  • Uma lasca de gengibre descascada
  • Meia banana
  • Suco de meio limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente. Esse shake traz diversos benefícios, proporcionando energia suficiente para até 1 hora de atividade física.Ele é rico em vitaminas do complexo B, magnésio e potássio. 

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